nie rozumiem gościa nie ma określonych proporcji btw dla każdego posiłku oddzielnie i prosze Cię pomyśl zanim zadasz kolejne pytanie bo aż strach otwierać kolejny post z czym wyskoczysz tym razem. Gdybyśmy się zaczęli czepiać każdego produktu nic byś nie zjadł dlatego po raz ostatni NIE PRZESADZAJ.
[...] ACT to też nie jest nie wiadomo co ;) Trening ten ma Cię przygotować do cięższych treningów typu FBW czy Split... Nie można wejść na siłownię i od razu machac nie wiadomo czym :) Poćwicz jeszcze troszkę ACT (w sumie z 8 tygodni), kontroluj diete, pamiętaj o regeneracji, a po skonczonym ACT zrób sobie tydzień przerwy od siłki i zacznij ćwiczyć [...]
To jest coś, o czym powinienes poczytac. Kolego, tutaj nikt Ci niczego na tacy nie poda, bo wszystko znajduje sie na forum, wystarczy troche samozaparcia. Jezeli brakuje Ci go juz teraz, nie bierz sie za cwiczenia, bo skonczysz po 3 tygodniach...
To olej silownie i zajmij sie czym innym. Albo znajdz 2 dni po godzinie żeby poćwiczyć. nie jesteś kulturystą wiec nie wiem o jakiej niewoli mowisz. chyba że masz siłownie w piwnicy i ktoś cie tam zamyka za kare to może być nie wola.
[...] widac ci nie podchodza pod twoj zaje*isty pomysl i dotad bedziesz dopytywal, az ktos ci wreszcie powie na odczepnego, zebys se kupil te hantle. no wiec: tak, starczy ci jak bedziesz mial hantle w domu. nic nie stracisz, a nawet moze cie poteznie rozje*ac, wiec nie marnuj czasu i czym predzej biegnij do lider prajsa po zestaw rozowych hantelek!
jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp. pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]
[...] I DIETA OCZYWIŚCIE JEŻELI CHCESZ JAKIŚ EFEKTÓW ORAZ POSTARAJ SIĘ PO OK 6 TYGODNIECH ZNALEŻĆ WIĘCEJ CZASU Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
100 kg ? człowieku Ja na swoją wagę pracowałem lata , do Gim. byłem gruby jak beczka , to mnie wch* zakompleksiło , rezygnowałem nawet z picia w wakacje :< , jedzenia słodyczy itp . Rzeźbić na czym mam bo dalej jestem zbity , mogę podesłać parę zdjęć po dzisiejszym treningu i sami ocenicie ...
[...] wrzuć screeny tu masz info i linki jak liczyć http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__str_12%2C_21%2C_34%2C_65-t892194-s67.html#post1 to jest podstawa potem wrzuć menu które podałeś do po treningu, będziemy wiedzieć na czym stoisz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie również wrzuć screeny na pierwszy rzut oka dużo węgli, mało białka, mało tłuszczu
[...] Fight – Muay Thai Day Walka Martyny Król z Chommanee Taehiran, która odbyła się na gali Angel Fight – Muay Thai Day. Walka zakończyła się kontrowersyjną decyzją dla Tajki o czym wspominaliśmy wcześniej Walka Martyny od 47 minuty https://www.youtube.com/watch?v=6TImlg9qNIw#t=32 Jak dla mnie zwycięstwo powinni dać Martynie. Lepiej sobie radziła w [...]
no ale po co badania skoro sam mówisz że kiedyś zapijałeś krete wodą i nie narzekałeś ;) Efekty i tak bd takie same więc to czym zapijesz nie ma raczej różnicy a jeśli jest to nie wielka
w najlepszym przypadku przyniosloby minimalne efekty, jakich mooglbys spodziewac sie przy dobrze dopracowanej diecie /w zaleznosci o czym moowimy/ odzywki sa po to, by uzoopelniac braki w diecie - bialko, jesli dostarczasz jego zbyt mala ilosc z pozywienia, gainer - by zwiekszyc ilosc spozywanych ww+b przy boodowaniu masy etc. owszem...mozesz nie [...]
mysle ze podstawa zeby ochlonac. zostalem chwile jednego dnia po boksie zeby zobaczyc co sie dzieje na innym treningu i przez te pol godziny troche ochlonolem z czym nie bylo problemu. nastepnego dnia bylem na muai thai, wyszedlem od razu i mysle ze stad wlasnie mogl sie wziasc ten problem. dzieki za rady to mnie troche utwierdza w tym, co [...]
no ale w czym problem? masz normalne, zgrabne nogi, a ze nie pasuja w gusta Twojego kolegi, to przez to Ty masz sie martwic? Skoro nie pasuja, to jest to jegoi sprawa, niech znajdzie sobie takie, co mu pasuja i po problemie%-) to, ze zaburza Twoja samoocene swoimi upodobaniami swiadczy tylko o tym, ze jest jeszcze zwyklym dzieciakiem, ktory robi [...]
"Czym więcej opinii tym chyba lepiej prawda?" Jeżeli nie masz wiedzy, za pomocą której potrafiłbyś weryfikować przeciwne opinie, to więcej opinii równać się będzie tylko większemu zamieszaniu... Oczywiście, że można robić podciąganie jako pierwsze, nie wiem też czemu nie można byłoby robić martwego ciągu po wiosłowaniu...
Debby Stam, jedna z największych gwiazd żeńskiej siatkówki, przyznała, że otrzymała propozycję od ekipy Bank BPS Muszyna Fakro Muszynianka - o czym informuje serwis reprezentacja.net. - Nie wiem, co się wydarzy w Stambule w następnym sezonie. Życzeniem władz było utrzymać zespół w tym samym kształcie, ale po odejściu Nelishan sytuacja bardzo się [...]
[...] 10/10/1977 Pozycja: przyjmujący Wzrost: 197cm Kariera klubowa 2010 - ? M. Roma Volley 2009 - 2010 Lube Banca Marche Macerata 1996 - 2009 Sisley Treviso źródło: volley24.pl Zagraniczne gwiazdy podpisują kotrakty,jest ich co raz mniej na rynku,więc ciekawe czym Jastrzębie zaskoczy w tym okienku?A może nie będzie żadnego hitu transferowego
ojezu olej to i tyle, czym się przejmujesz. Ja też mialem probelm i co? Olewałem ich genijalne rady, po kilku miesiącach się przyzwyczaili i nie strzępili. Rodziców się nie wybiera, rodziców sobie trzeba przystosować do siebie, inaczej życie będzie trudne
spadki jak olejesz siłke
